Seminarurlaub in Salzburg: Malen, Yoga, Tai Chi uvm.

07.06.-13.06.25: Meditation - Der Mut der zu werden, der man ist
Leitung: Karl-Ludwig Leiter Dauer: Ca. 16 Std. + 9 Std. Opt. Teilnehmer: 5 – 16 Die klassische Übung der Meditation ist eine seit Jahrtausenden bewährte Methode, herauszufinden, wer wir im Grunde unseres Herzens wirklich sind. Menschen haben die unterschiedlichsten Ideen und Vorstellungen darüber, wie sie sind, wer sie sein sollten oder was sie niemals werden dürfen. Alle Ideen, Wünsche, Pläne, Hoffnungen oder Befürchtungen sind Gedanken, die sich endlos um sich selber drehen. Meditation ist der Mut, sich so anzuschauen, wie man wirklich ist: Ohne Illusion und Selbstbetrug. Vielleicht sind wir ganz anders als gedacht, gehofft, erwartet oder geglaubt. Wenn das Hamsterrad zum Stillstand kommt, ist diese Erfahrung befreiend, inspirierend, beflügelnd und voller Herz und Humor. Geplanter Kursablauf: - Anreisetag: 14.00-17.30 Uhr Anreise/Zimmerverteilung - 18.00 Uhr Begrüßung der Teilnehmer/Innen - 18.30 Uhr Abendessen - 20.00 Uhr Erster Vortrag zu Zen und zum Verlauf und Inhalt des Programms - Täglich: 08.00 Uhr Frühstück - 09:00 - 12:00 Uhr Einführung in die traditionelle Sitzmeditation, Meditation und Vortrag - 16:00 - 18:00 Uhr Meditation (optional) oder Zeit für Wandern, Schwimmen, Lesen etc - 18:30 Uhr Abendessen - 19:30 - 20:30 Uhr Meditation / Vortrag / Diskussion - Abreisetag: 8:00 Uhr Frühstück - danach Zeit fürs Packen, Abschied nehmen, Abreise

19.07.-25.07.25: Theater, Tanz & Lebensfreude
Leitung: Ulrike Baartz Dauer: Ca. 14 Std. Teilnehmer: 4 – 12 In lockerer Atmosphäre, mit viel Spaß und Freude, wird mithilfe von Körper- und Wahrnehmungsübungen ein Einstieg in improvisierte Ausdrucksformen geschaffen. In diesen Tagen erlernen Sie Techniken aus der Improvisation, aus Tanz und Theater. Durch den kreativen und interaktiven Austausch aus dem Stehgreif heraus entstehen einfache Schrittfolgen sowie spannende kleine Szenen. Der Mut zum eigenen Tanz fördert das Vertrauen in die eigene Kreativität. Alle Sinne werden dabei aktiviert, die Musikalität und das Rhythmusgefühl werden gestärkt, Verspannungen im Körper gelöst und Haltungsschäden können korrigiert werden. In der Theater Improvisation werden anhand spielerischer Methoden die Voraussetzungen fürs Improvisieren geschaffen und verschiedene Techniken aus dem Impro Theater erlernt. Mithilfe von Schauspiel -, Bewusstseins- und Imaginationsübungen wird ein Zugang zum Handeln auf der Bühne geprobt und die „Bühnenpräsenz“ gestärkt. Durch die Verbindung von Tanz – und Theater Improvisation entsteht also ein Freiraum, in dem Unbekanntes und Neues mit dem Körper und dem Geist entdeckt und erlebt werden kann. Geplanter Kursablauf: ca.14 Stunden Anreisetag: Bis 17:30: Ankommen & Einchecken 17:30 - 18:00: Treffen, Kennenlernen und Vorstellung des Kursablaufs 18:00 Uhr gemeinsames Abendessen & Kennenlernen Kurstage Morgens 10:00 – 12:00 Uhr 2 Std. Tanz Improvisationn Nachmittags 15:30 – 17:30 Uhr 2 Std. Impro – Theater (nach Absprache eine halbe Stunde länger ) Abreisetag: nach dem Frühstück & Check Out Je nach den Essenszeiten und Teilnehmerinteressen kann der Zeitplan etwas variieren. Bitte beachten Sie, dass Sie einen Tag zur freien Verfügung haben.

15.08.-21.08.25: Yoga - Kraftquellen
Leitung: Helga Konietzko Dauer: ca. 15 Std. Teilnehmer: 4 – 12 Die Yogapraxis kann helfen, sich mit der eigenen inneren Ruhe, Kraft und Lebensfreude zu verbinden. Das längere Verweilen in einzelnen Körperhaltungen und fließende Bewegungsabläufe reinigen, entspannen und vitalisieren Körper, Geist und Seele. Die Übungen werden konzentriert und in harmonischer Verbindung mit dem eigenen Atemrhythmus ausgeführt. Gelingt diese Synchronisation, erlebt man einen Zustand innerer Ruhe und Zentriertheit. Geplanter Kursablauf: Sie beginnen den Tag vor dem Frühstück mit einer Yoga-Praxis und lassen ihn vor dem Abendessen mit einer weiteren Übungs-Einheit ausklingen. Jede Yoga- Einheit besteht aus 1,5 Stunden. Im Hotel gibt es bis 10.00 Uhr Frühstück – daher beginnen Sie um 7.30 Uhr. Wer mag, kann vor dem Yoga bereits ein warmes Getränk oder etwas Obst zu sich nehmen. Am Nachmittag treffen Sie sich um 16.30 Uhr. Diese Zeiten sind nach Absprache in der Gruppe veränderbar. Bitte beachten Sie, dass Sie vor Ort einen Tag zur freien Verfügung haben.

06.09.-12.09.25: Eine Reise zu meinen Quellen von Resilienz
Leitung: Julitta Rössler Dauer: Ca. 22 Std. Teilnehmer: 4 – 12 Wenn sich die Welt um uns herum verändert, müssen wir uns mit ihr verändern und uns weiterentwickeln. Veränderungen, Krisen, Umbrüche, Verluste und daraus resultierende Neuanfänge so zu gestalten, dass wir an ihnen wachsen und uns entfalten können, das ist Lebenskunst. Es setzt voraus, dass wir unsere resilienten Ressourcen und Kraftquellen gut kennen und zu nutzen wissen. Resilienz ist eine Kernkompetenz für die gesunde Bewältigung der Herausforderungen des Lebens. Sie bezeichnet die innere Stärke, die es einem Menschen ermöglicht, LebensWANDEL und die daraus erwachsenden Belastungen psychisch gesund und ohne bleibende Beeinträchtigung meistern zu können sowie idealerweise daran zu wachsen. Entdecken Sie Ihre persönlichen Kraftquellen, Ressourcen und Schutzfaktoren im Umgang mit den Berg- und Talfahrten des Lebens. Gerne begleite ich Sie auf Ihrer Reise zu Ihren persönlichen Quellen der Resilienz. Kursablauf: Beginn am Anreisetag mit dem gemeinsamen Abendessen und anschließend einer ca. zweieinhalbstündigen Kennenlernrunde. Danach finden die Kursstunden täglich über vier Stunden statt. Üblicherweise jeweils zwei Stunden am Vormittag und am Nachmittag. In der Mitte des Tages haben Sie 4 – 5 Stunden Zeit zum gemeinsamen Essen und für Ihre persönlichen Aktivitäten. Ein Tag ist frei und steht für individuelle Planungen und Ausflüge zur Verfügung.

01.12.-07.12.25: Tai Chi Chuan - eine Entspannungsmethode
Leitung: Claudia Fleischmann Dauer: Ca. 15 Std. Teilnehmer: 4 – 12 Kennenlernen des chinesischen Übungssystems Tai Chi Chuan. Dessen Wirkung erfahren. Aus der Stille in Bewegung kommen. Durch Bewegung zur Ruhe und zur Mitte finden. Die Aspekte Gesundheit (Haltung, Bewegung, Atmung), Meditation (geistige Sammlung, feinstofflicher Wesensbereich) und Selbstverteidigung (sanft, fließend, entspannt, nachgebend) während der Übung integrieren. Inhalte des Kurses: Kennenlernen einer in sich geschlossenen Bewegungssequenz, die sog. „Kurzform nach Cheng Man Ching“ (Yang‐Stil). Erlernen und Üben des 1. Teils. Einblicke in den 2. und 3. Teil. Vorbereitet und ergänzt wird dies durch Qi‐Gong, Basis‐ und Energieübungen. Kursbeschreibung: Die Übungen des Tai Chi Chuan werden in ruhigen, entspannten und fließenden Bewegungen im Zeitlupentempo ausgeführt. Die Bewegungsabläufe und die Bewegungsweise sind genau vorgegeben. Sie fördern die Beweglichkeit, die Geschicklichkeit und das Gleichgewicht. Beim schrittweisen Erlernen der „Form“ lassen sich die Körperhaltung erkennen und verbessern, das Körperbewusstsein schulen, die Atmung kommt in natürlichen Fluss. Die Lebenskraft wird aktiviert. Wohlbefinden und Gelassenheit stellen sich ein. Ablauf: Anreiseabend: Einführung 60 Minuten Morgens vor dem Frühstück: Qi‐Gong und Energieübungen (je 30 Minuten) Vormittags: Neulernen und Üben der „Form“ (je 120 Minuten) Abends nach dem Abendessen: Wiederholung, Ausklang (je 30 Minuten) Bitte beachten Sie, dass Sie je nach Belieben der Gruppe und den Bedinungen vor Ort den Nachmittag oder einen Tag zur freien Verfügung haben.